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月子时期因要为产妇进补，每餐皆鸡鸭鱼肉，吃的工夫太长不容易消化，再加上每天如许吃还感觉到腻味，食欲自然欠好，是以为了为产妇一个好的胃口，食品应多样化，变着法的荤素搭配，与此同时注重食品的色香味。别的，胃口欠好的产妇不一定要按三餐一般进食，可少食多餐，由本身决议什么时候吃。

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心理因素可直接影响到生理功能，产妇厌食多是心境欠好，使得胃液排泄变少而至。因而产妇正在坐月子时代，要注意抚平心态，坚持愉悦的心境，有事情实时和家人朋侪举行沟通交流。一方面，预防产后烦闷，另一方面，还能避免产后厌食。

活动不只能够有效地调治心态，减缓焦炙，还能够锻炼身体性能，加强人体免疫能力，还能接济损耗身体能量，增长食欲。因而，坐月子时代的妈妈不能够一向躺正在床上，可正在产后两周适当地干一些比较简单的活动，六周后就能够干一些不怎么吃力的家务活。与此同时，宝妈还能够正在饭后适当地散散步，正在增进产后身段规复的与此同时，还能够增长肠胃蠕动，加强食欲。

中医以为推拿人体的某些穴位能起到必然的保健作用。产妇正在坐月子时期可以用拇指指端按掐足三里穴，一掐一松，感应酸胀、发烧感则止，连干36次，两侧瓜代开展。如斯推拿有助于健脾胃健胃，增进食欲。