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文章来源:http://www.yaait.com  发表时间:2021-02-05

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有很多广州代孕妈妈问我,月子还用补钙吗,如果补钙,那究竟该怎样做呢?在这里,我要跟广州代孕妈妈们强调一下:月子里的广州代孕妈妈一定要补钙,广州代孕妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

为什么要补钙?

因为广州代孕妈妈怀孕特别是哺乳的广州代孕妈妈,每天大约需 取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。

再有,哺乳的广州代孕妈妈在怀孕体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起广州代孕妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致广州代孕婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

如何在月子期间补钙?

根据我国饮食的习惯,我建议怀孕的广州代孕妈妈每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,广州代孕妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高广州代孕妈妈的食欲。

另外,月子里的广州代孕妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品,一般来讲吃100克左右豆制品,就可 取到100毫克的钙。同时,广州代孕妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的 取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。

再有,广州代孕妈妈也可以多去户外晒晒太阳,这样也会促进骨密度恢复,增加骨硬度。

推荐美食补钙

我给大家介绍一款美食,既好吃,做起来又简单,补钙的效果还非常好,这道菜就是韭菜炒虾皮,此菜营养非常丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C 和纤维素,对怀孕广州代孕妈妈和广州代孕母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

原料:虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。

做法:

1. 把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。

2. 将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。

3. 把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。

各位广州代孕产妇广州代孕妈妈,在月子期间一定要十分关注补钙,而且要早补、补足。 相关热词搜索:怀孕补钙怀孕要补钙吗

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