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文章来源:http://www.yaait.com  发表时间:2021-05-02

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相信我们都听过“以形补形,补脑就吃核桃”这样一句话,可见核桃的营养价值之高。在怀孕前我们还可以没有顾忌地食用,但是怀孕后饮食就变得诸多禁忌,营养丰富的核桃还可以吃吗?会不会“补药”变“毒药”?小编为你解开疑惑:

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怀孕初期可以吃核桃吗?

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怀孕期间可以吃些核桃,有益于孕妇本身及胎儿发育,多吃核桃主要是因为他的营养非常丰富:蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素,还有多种维生素。日常的营养可以基本补充。还有小编建议各位孕妇放松心情,合理营养,避免久坐,定期产前检查。

怀孕什么时候吃核桃好?

怀孕的妈妈可以在胎儿三四个月的时候开始吃核桃,即使孩子出生了,也是可以继续吃核桃的,因为还有宝宝的哺乳期的嘛。一天当中,建议在上午的早餐和午餐中间吃几个,别吃太多了,每天四五个就可以了。除了生吃和包包子吃,还可以熬粥喝或者是碾碎了做饼吃。还有就是,孕期多吃核桃只是为胎儿补充营养的手段之一,除此之外,其他的胎儿成长必备营养也要跟得上,尤其是叶酸,准妈妈们一定要记得吃。还有就是吃核桃之前,也要对核桃进行甄选,吃一些果实饱满的,而不是坏果。外表发黑或者是泛油的、拿在手里轻飘飘的、有明显异味的,都是不要吃的。

核桃虽好,但是因为其中含有丰富的油脂,吃多的多可能会引起发胖哦。中医有云,核桃容易上火,孕妇更该注意身体不要上火影响到肚中的宝宝,不忌口的妈妈可能就要怀上“小哪咤”了呢!听了小编的答案你还惧怕核桃吗,还是说放下了停不下口的核桃?

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